Sigamos la ruta de cambios de hábitos para mejorar tu salud
Nutricionista Patricia Cañizalez / ULA-NURR
Menos plato y más zapato
Cualquier persona que desee ganar en salud, además de mejorar la dieta, debe aumentar la cantidad de ejercicio físico. Realizar 5 comidas al día, entre las que no debe faltar un desayuno completo formado por lácteos, frutas y cereales integrales y una cena ligera. Ponerse en forma nos ayuda a reducir los factores de riesgo cardiovascular, además el ejercicio te ayuda como relajante emocional.
Preguntas constantes que me hacen los pacientes. Entre ellas tenemos:
¿Existen toxinas malas para el organismo?…si
Cuando las células han estado sometidas durante mucho tiempo a la agresión de las toxinas, las consecuencias van desde dolor de cabeza, desórdenes nerviosos, ansiedad, depresión, cansancio, malestar general, hinchazón corporal, hasta el envejecimiento precoz dérmico y capilar, y males degenerativos como el cáncer.
Más vegetal, menos artificial
Para librarse de estos desechos, es necesario que dejes de fumar, que respires aire puro y limpies tus pulmones, que bebas abundante agua natural y que hagas ejercicio constante para eliminar desechos.
Pero también debes reducir el consumo de alimentos que acumulan toxinas, como café, alcohol, refrescos, grasas y alimentos refinados, procesados y conservados.
Sigue la ruta de la buena salud.
Teléfono 0414-7176534
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